Главная / Рубрика О беге / Путешествия / Пост "Геленджик, Толстый мыс"

Геленджик, Толстый мыс

27 Окт 2013 | Автор: JoggingVision Team | Коммент. нет

Набережная, раннее утроЯ привык бегать в любом месте, где бываю, и получать от этого удовольствие. Самое замечательное, когда есть водоём, озеро, река, но лучше всего море. Летом 2013г. мне удалось побывать на Российском курорте Краснодарского края в городе Геленджике и в течение двух недель совершать утренние пробежки по берегу Чёрного моря.

В начале отмечу, что в августе на Черноморском побережье в Геленджике температура днём доходила до + 40 градусов, а температура воды в море + 30 градусов, в такую жару не до бега. Это курортное место с большим количеством туристов, особенно в период июль - август, всё здесь направлено на развлечения и отдых, и спокойно не бывает ни днём, ни ночью.

Но на восходе солнца, когда отдыхающие после бурно проведённой ночи ещё спят, можно обнаружить пустующую набережную, пляжи и чистое море. Как известно, джоггингом можно заниматься в любом месте в любое время, и раз уж я поселился в Геленджике в районе Толстого мыса, то не изменяя своему расписанию, выполнял пробежки каждое утро.

Набережная, бег трусцойРассвет около 6 часов утра - в это время можно смело выдвигаться на пробежку. Утренняя свежесть, спокойное море и чистое голубое небо - самые комфортные условия для бега трусцой. В курортном городе самое удобное место для пробежек - это набережная, и для меня был удобней всего Толстый мыс, поэтому я выбрал замечательный маршрут для джоггинга, место для купания и медитаций. Расскажу про Геленджик, Толстый мыс и свои впечатления...

Итак, подъём в 6:15 утра, умывание, обязательно выпить стакан воды, можно с ложкой мёда. Экипировка: удобная футболка или майка, шорты, лёгкие кроссовки для активного отдыха (на море бегаю именно в таких), перчатки для тренажёрного зала, очки для плавания, иногда беру с собой полотенце, но это в пасмурный день и бутылочка воды.

По тихим курортным улочкам двигаюсь в направлении моря и при этом разминаюсь на ходу, далее маршрут по набережной в сторону   Геленджикского маяка. Набережная выложена брусчаткой, поэтому начинать пробежку легко, чувствуется свежий морской воздух, сосны и пустынный пляж радуют глаз. Разминочным темпом пробегаю всю набережную до самого элитного отеля Геленджика, потом сворачиваю и вдоль забора территории маяка выбегаю непосредственно на Толстый мыс. Здесь становится ясно, почему он так называется.

МаякТолстый мыс, на выступе которого расположен маяк, представляет собой неогороженный обрыв высотой примерно 30 метров. Природный ландшафт этого места сам по себе замечательный, когда смотришь вниз с обрыва на море, то захватывает дух. Изучив береговую полосу я обнаружил, что в наименее крутом месте обрыва, добрые альпинисты вбили крюки и закрепили две альпинистские верёвки для спуска и подъёма на дикий пляж.

Спускаюсь по практически вертикальной тропинке и оказываюсь на диком пляже с выходом в открытое Чёрное море. Здесь можно почувствовать единение с природой и гармонию Мира. Выполняю свою традиционную гимнастику, потом медитация, сидя на камушках лицом к морю и концентрируясь на шелесте морского прибоя спокойного в это утреннее время.

Потом купание, сразу скажу, что берег в этом месте дикий и под ногами в воде камни и резкое дно, необходимо соблюдать осторожность, кроме того около 50-ти метров мелко и приходится идти, а дальше глубокая впадина в море. Я люблю плавать брасом и кролем, чередую оба этих стиля и ещё плаваю на спине. Чёрное мореДалеко не заплываю, отплыв от берега на достойное расстояние, плаваю вдоль береговой полосы и ориентируюсь по деревьям на берегу. Солнышко встаёт из-за деревьев, приятно купаться в его лучиках и ощущать прилив бодрости. Утром моя комфортная тренировка около 350 - 400-сот метров в бассейне, а если утром хорошее настроение, то могу проплыть до километра. Плаваю с выдохом в воду - это полезно для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В море, особенно в отдалении от берега и при наличии ветра могут быть волны, поэтому необходимо быть осторожным и следить за дыханием и работой рук, чтобы не сбиться с выбранного темпа. Бывает трудно понять, сколько проплыл, поэтому ориентируюсь по времени на секундомере и по уровню собственных комфортных ощущений.

После водных процедур обсыхаю на берегу и отправляюсь в обратный путь тем же маршрутом. Подъём наверх по верёвкам требует некоторой сноровки, но не составляет для меня особенного труда.

Дикий пляжОбратно бегу очень размеренно, пробежав две трети пути, выполняю заминку, перехожу на шаг, прислушиваюсь к своим ощущениям. После пробежки чувствую прилив бодрости, энергии, отличное настроение, всё тело эластично и в отличной форме. Навстречу в сторону пляжа только  выползают сонные отдыхающие, стремящиеся занять лежак на пляже ближе к морю.

Получаешь такой заряд энергии, что есть не хочется, после душа выпиваю стакан настоя с мёдом и завтракаю фруктами уже только около 11-ти часов. На Юге стараюсь питаться сезонными фруктами и овощами, можно несколько раз за день, но с перерывами не менее двух часов. Утренняя пробежка к маяку на Толстом мысе и плавания на диком пляже заняла в общей сложности около - 1,5 часов. Приятно так начинать каждый новый день на летнем отдыхе и не только.

Фотоотчёт Геленджик, Толстый мыс можно посмотреть здесь.

Продолжение следует...

 

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!