Главная / Рубрика Комфорт / О беге / Пост "Начало нового года"

Начало нового года

3 Янв 2014 | Автор: JoggingVision Team | Коммент. нет

Новый Год

Не зря новый год называется новым, мне кажется, что в это время внутренне каждый из нас представляет себе переход через определённый рубеж, который отделяет прошедшее и начало нового. В этот период каждый подсознательно готов к переменам, в этом и состоит новогоднее "волшебство". Может произойти всё, что угодно, что-то подталкивает людей сделать то, что они никогда не делали. Отправиться в путешествие, посетить новые места, освоить новый вид спорта или занятий, встретить новых знакомых или возобновить контакт со своими старыми друзьями. В новогодние каникулы можно отвлечься от ежедневной рабочей суеты, суеты в последние дни перед праздниками, подвести итоги и спокойно начать новый год.

Как принято начинать новые дела с понедельника, так с началом нового года можно внести изменения в свою собственную жизнь! А начать рекомендую с составления плана, обычного плана на листе бумаги с указанием дел, которые давно хотелось реализовать. Достаточно просто взять и записать по пунктам: один, два, три  и т.д., и пусть  в плане появятся пункты "бегать по утрам", “записаться в бассейн”. Начать заботиться о себе, о своём здоровье и развитии  с началом нового года - это отличная возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Сегодня открывается всё больше и больше новых фитнес-клубов. Занятие спортом по клубному принципу интенсивно развивается и, кстати, необязательно покупка клубной карты связана с большими тратами. При желании можно найти фитнес-клуб с подходящими условиями, временем посещения и выгодными предложениями, особенно в новогодние праздничные дни. В среднем цена за одно посещение фитнес-клуба составляет от 100 рублей., но заплатить, конечно, придётся не менее, чем за полгода. Кроме того, в периоды наименьшего количества посетителей в клубе с 12 до 17 часов стоимость может быть установлена ещё меньше. В условиях конкуренции фитнес-клубов и привлечения всё больших клиентов часто бывают спецпредложения и акции со скидками на стоимость клубной карты.

Как правило, фитнес-клуб оборудован: тренажёрным залом, включающим кардио-тренажеры (беговые дорожки, вело-тренажёры и т.п.), залом групповых программ (аэробные занятия, занятия йогой, занятия танцами и т.п.) и, конечно, бассейном с финской сауной или турецкой баней. Различаются фитнес-клубы составом оборудования, наличием или отсутствием достаточного пространства в помещениях, различными груповыми занятиями, количеством дорожек в бассейне и способах его очистки.

Лыжня в лесу

Важно расположение фитнес-клуба, определитесь со своим расписанием дня и выбирайте клуб или рядом с домом, если собираетесь посещать его в выходные дни, или около работы для посещения до или после работы. В выходные или в любой другой свободный день, в светлое время суток приятно совершать любимые пробежки в зимнем парке или лесу, но для этого нужны чистые дорожки. Ну, и какая зима обходится без лыж, катаясь на лыжах можно получить не меньшее удовольствие чем от бега.

Если вы готовы к переменам в новом году, рекомендую подыскать фитнес-клуб недалеко от работы в том же районе или по пути от дома на работу. Утром до 7:00 пока нет дорожных пробок можно по свободным улицам быстро проскочить до любимого клуба и провести час, а может и два часа заряжаясь бодростью и энергией на целый день. Вечером при желании, пока дорожные пробки не рассосались, можно спокойно поплавать в бассейне и погреться в сауне.

Зимний парк

Свои рекомендации о том, как начать бегать, я уже писал здесь. Под новый год зимой, когда на улице холодно и снежно, а в парках по утрам и вечерам темно, фитнес-клуб хорошая альтернатива для занятий бегом и плаванием. Утром можно совершить бодрящую пробежку, регулируя скорость и наклон на беговой дорожке. Конечно бег на тренажере никогда не заменит джоггинг на природе, не та атмосфера и свежесть окружения. Поэтому во время тренировки на беговой дорожке можно визуализировать природу, морской берег, горный пейзаж и, конечно, рассвет. Из собственного опыта могу отметить, что громкая динамичная музыка в зале кардио-тренажёров сильно отвлекает и даже мешает. Плавая в бассейне, используйте технику, при которой необходимо выдыхать в воду - это благоприятно влияет на лёгкие, а сауна поможет расслабить все мышцы и очистить поры. Если вы действительно готовы к переменам и приобрели клубную карту в фитнес-клуб, то занимайтесь в своё удовольствие, прислушивайтесь к своим ощущениям, доверяйте себе. Печально наблюдать за людьми, которые годами занимаются с персональным тренером и добиваются только временного эффекта в заботе о своём организме, не говоря уже об отсутствии внутренней дисциплины и духовного развития.

Начинать что-то новое – значит двигаться вперёд, значит развиваться. Желаю всем в январе приобрести новую привычку бегать по утрам, а в течении года развить и закрепить свой навык! Начинать день с пробежки в наступившем году – хорошая примета!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!