Главная / Рубрика Вода и Еда / Развитие / Пост "Поль Брэгг. Натуральное питание. Саморазвитие"

Поль Брэгг. Натуральное питание. Саморазвитие

8 Ноя 2013 | Автор: JoggingVision Team | Коммент. нет

Натуральное питание

По своему опыту знаю, что употребление натуральных, свежих и живых продуктов даёт организму всё необходимое и заряжает жизненной энергией, поэтому давно употребляю самые разнообразные свежие фрукты, овощи в различном сочетании и способах приготовления, свежую и сушёную зелень, сыр, молочные продукты, мёд и орехи. Продолжаю тему комплексного подхода к жизни человека по системе Поля Брегга, с началом можно ознакомиться здесь.

Живое питание

Известная фраза, которая приписывается Брэггу: «Вы – то, что вы едите» звучит прямолинейно, но в ней заложен более глубокий смысл.

Рекомендуется употреблять в пищу натуральные продукты:

  • Свежие и сушеные фрукты всегда вкусно и полезно употреблять, как сами по себе, так и в сочетании.
  • Овощи сырые используем для приготовления салатов, кроме того, овощи можно варить и запекать в различном сочетании.
  • Орехи и семечки необходимо употреблять отдельно от остальных продуктов, т.к. в них содержится много жиров и белков.
  • Бобовые растения содержат большое количество растительных белков, их можно использовать для приготовления овощных рагу.
  • Растительные и животные масла, употребляемые в пищу (подсолнечное масло, оливковое масло, соевое масло, арахисовое масло, кукурузное масло, масло расторопши, амарантовое масло и пр.)
  • Естественные сладости хорошо добавлять в рацион для поддержания баланса и хорошего настроения (чистый сырой сахар, мёд различных сортов).
  • Зерновые крупного помола и хлеб из муки цельного помола, который должен быть хорошо подсушен.
  • Напитки и вода (свежевыжатые соки, чистая родниковая вода, отвары и настои).

Кроме того, при натуральном питании необходимо обращать внимание на сочетание продуктов и их совместимость, т.к. для переваривания различной пищи требуется различная среда.

В обязательном порядке необходимо исключить из рациона следующие продукты питания:

  • Рафинированный сахар и продукты из него.
  • Различные соусы (маринады, кетчуп и т.п.).
  • Чипсы, крекеры, сухарики и прочие солёные и жареные продукты.
  • Маргарин (содержащий насыщенные жиры и гидрогенизированные масла).
  • Различные тонизирующие напитки (чай и кофе).
  • Спиртные напитки и табак.
  • Мясо и мясные продукты (колбасы, сосиски и прочее).
  • Копченая рыба любого сорта.
  • Курицу.
  • Консервы любых видов.
 

Вред соли

СольИзвестна позиция Поля Брэгга по поводу вреда соли, его основной тезис по этому поводу звучит: «Соль – это не еда!». Соль необходимо исключить из рациона, прежде всего, потому, что она не переваривается и не усваивается организмом, вредна для сердца и нервной системы, воздействует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и способствует вымыванию кальция из организма.

Позвоночник

Особое внимание Поль Брэгг уделял позвоночнику, основное свойство которого – упругость для того, чтобы удерживать всё тело человека. Брэгг разработал систему упражнений для оздоровления и развития позвоночника. Необходимо следить за своей осанкой, спина должна следовать своим естественным изгибам. При ходьбе подбородок находится под прямым углом к телу, плечи – прямые, грудная клетка немного поднята вверх, а живот подтянут, но без всякой натуги. Походка должна быть легкой, пружинящей, а позвоночник – сильным и эластичным. Когда вы сидите, плечи должны быть расправлены, спина должна быть прямой и примыкать к спинке стула.

Дыхание

Брэгг настаивал на диафрагмальном дыхании и приводил свои аргументы:

  • Осуществляется наилучшее насыщение кислородом крови, т.к. воздух попадает в нижнюю, более емкую часть легких.
  • Осуществляется стимуляция кровотока в брюшной полости, что благоприятно сказывается на функционировании внутренних органов, расположенных в брюшной полости, способствует улучшению пищеварения, выведению шлаков и токсинов из организма.
  • Выполняется успокаивающее действие на нервы, особенно блуждающий нерв и солнечное сплетение, снимает парализующее нервное напряжение, при этом человек ощущает спокойствие и уверенность.

 

Медитации

Важно держать в порядке собственные мысли. Рекомендуется выделить в своём распорядке дня время для уединения и проводить утренние и вечерние медитации.

Медитация

Многие из нас, не зная об этом, осуществляют медитации, размышляя о предстоящем дне утром, например, при движении на работу или вечером перед сном. От вас требуется придать этим процессам официальный статус и включить в свое расписание. Медитация - это спокойная концентрация на том, что вас интересует в данный момент. Это возможность упорядочить свои мысли, своё отношение к ситуации, к людям и т.п. Медитациями вы задаёте своей жизни правильное направление, формулируете для нее новые цели. Более глубокие медитации возможны при регулярном их осуществлении и помогают открыть неограниченные резервы энергии и творческих, интеллектуальных способностей, которые заложены в каждом человеке. Глубокое осознание себя в этом мире и есть саморазвитие.

Сон

Здоровый сон в большой степени зависит от образа жизни и от образа мышления. Если ваш день наполнен интересными событиями, встречами с разными цельными людьми, что позволяет вам приобрести новые знания и впечатления. Если вы развиваетесь, трудитесь как физически, так и творчески, что более ценно, если вы дисциплинированы, то хороший сон будет сопровождать вас всю жизнь. Во время хорошего сна вы способны максимально расслабиться, отключиться от текущих проблем, если такие есть и прекрасно отдохнуть. Намного полезнее 4 часа глубокого расслабляющего сна, чем 10 часов переворачивания в постели.

Желаю всем гармоничного развития на всех планах бытия!

В статье использованы материалы книги: Поль Брэгг - Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга 2009

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!