Главная / Рубрика Плавание / Пост "Стиль плавания дельфин"

Стиль плавания дельфин

26 Апр 2015 | Автор: JoggingVision Team | Коммент. нет

Стиль Стиль плавания баттерфляйплавания баттерфляй появился в конце тридцатых годов прошлого века как продолжение развития техники плавания брасс. Для увеличения скорости перемещения в воде сильные пловцы длинный гребок руками стали выполнять над поверхностью воды. В результате движения рук над поверхностью воды уменьшается сопротивление и увеличивается сила гребка.

Техника плавания баттерфляй (бабочка, англ. butterfly) на коротких дистанциях 50 и 100 метров позволила пловцам быть намного быстрее чем техника плавания брасс, но требовала значительной физической подготовки спортсменов. В 1953 году было принято решение для брасса и баттерфляя проводить отдельные соревнования и отдельно фиксировать рекорды, это положило начало новому стили плавания.

Позднее пловцам, использующим стиль баттер­фляй, правилами соревнований разрешили совершать движения ногами в го­ризонтальной и в вертикальной плоскости, но так, чтобы обе ноги двигались одновременно и симметрично. Правилами также определялось одновременное и симметричное движение рук, которые после гребка могли проноситься над водой при условии, что плечи оставались параллельными поверхности воды. Количество гребков руками и ударов ногами правилами не регламентировалось. Представленная разновидность баттерфляя с волнообразным движением соединённых вместе ног и тела напоминали плавные движения дельфина и благодаря этому новый стиль плавания получил название «Дельфин».

Стиль плавания ДельфинНачиная с 1954 года стиль плавания, дельфин получил широкое развитие, особенно на коротких дистанциях и стал стремительно вытеснять из соревнований баттерфляй. Для безупречного выполнения техники плавания дельфин от пловцов требуется развитие мышц живота и позвоночника, т.к. на них приходится основная нагрузка при совершении волнообразных движений. Поэтому для профессиональных спортсменов подготовлены специальные комплексы упражнении на суше и в воде для тренировки именно этих групп мышц. В стиле дельфин мощной движущей силой являются ноги, однако пловцы, имеющие легкие гибкие ноги и обладающие способ­ностью выполнять мощный гребок руками добиваются высоких результатов.

  1. От начала движения и на протяжении всей фазы тело и ноги пловца движутся волнообразно, голова находится в естественном положении, смотрит вперед и вниз.
  2. Мощный удар ногами начинается от туловища, с него начинается волна, которая проходит через таз, бёдра, голень к стопам, бёдра и таз необходимо удерживать в воде как можно выше.
  3. Выход рук из воды осуществляется быстрым маховым движением, гребок начинается сразу же после входа рук в воду. Руки проносятся над водой и выбрасываются как можно дальше на уровне плеч.
  4. При вдохе руки пловца пролетают над водой через стороны вперёд, пловец поднимает голову, но не тело.
  5. Во время подтягивания руки сгибаются в локтевых суставах так, чтобы локти были развёрнуты вперёд и наружу, руки мощно опираются на воду кистями и предплечьями, гребок завершается у бёдер выпрямлением рук в локтевых суставах. Кисти выворачиваются мизинцами вверх, расслабляются и выходят из воды для нового взмаха.
  6. Вдох производится на каждый второй гребок, в конце вдоха лицо начинает входить в воду, когда руки проходят линию плеч.
  7. На каждый гребок производится два удара ногами, при этом отсутствует фаза скольжения. Результатом является сквозное непрерывное движение, которое обеспечивает продвижение пловца вперёд с постоянной скоростью и оптимальной затратой сил.

 

 

ДельфиныСтиль плавания дельфин является не только самой трудной в обучении техникой требующей координации и плавности волнообразных движений, хорошей физической подготовленности пловца, но обладает потрясающей красотой. Грациозность движений прекрасного морского животного дельфина в океане с потрясающей точностью отражается в этом стиле плавания. Всегда увлекательно видеть, как профессиональные спортсмены плывут с огромной скоростью совершая волнообразные движения ногами, телом и мощные гребки руками.

 

Желаю всем поклонникам техники дельфин успехов в тренировках и до встречи в бассейне!

 

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!